Стресс - неотъемлемая часть жизни современного человека. Кто-то считает, что стресс это хорошо, являясь ключиком в состояние потока, частью стратегии чемпиона, помогает добиваться высоких результатов, эффективно мыслить, расти и развиваться. Другие считают, что стресс разрушает здоровье, отношения, карьеру, жизнь, способствует моральному выгораю и потере фокуса внимания. Правы обе стороны, так как говорят о разных состояниях. В ходе вебинара разберем как сделать стресс своим союзником и дополнительным источником энергии. Посмотрим, что же происходит внутри нашего мозга и как реагирует на стресс тело с точки зрения нейрофизиологии. Разберем конкретные инструменты и алгоритмы повышения личной эффективности в стрессе, развития стрессоустойчивости и самостоятельного формирование навыков антистрессового поведения при работе в сложных конфликтных ситуациях.

Цели обучения:

- Научиться распознавать стресс. 

- Уметь управлять своим состоянием и быть в ресурсе. 

- Познакомиться с эффективными инструментами стресс-менеджмента. 

- Научиться работать со стрессом и быть в ресурсном состоянии с помощью специальных техник, упражнений и знаний о работе со стрессом. 

- Освоить инструменты управления своим вниманием. 

- Повысить уровень управления негативными эмоциональными состояниями человека. 

- Понять механизмы повышения эффективности в стрессе. 

- Улучшить качество управления процессами и людьми. 

В результате тренинга участники смогут:

- Лучше понимать свое состояние. 

- Подобрать для себя упражнения, которые помогут им предупреждать стресс и работать с ним в случае возникновения. 

- Улучшить свои навыки управления психоэмоциональным состоянием. 

- Узнать как эффективно управлять фокусом внимания в жизни.

- Понять как не терять свою энергию в различных стрессовых ситуациях. 

- Повысить личную стрессоустойчивость.

- Получить алгоритмы работы с паникой и возвращать себя в ресурсное состояние.

- Получить шаги выхода из стресса и практические упражнения.

Содержание обучения:

Природа стресса:

- Причины возникновения стрессов.

- Виды и типы стрессов.

- Степень влияния стресса на нашу деятельность.

Способы снижения количества стрессов:

- Борьба со стрессами на личностном уровне.

- Борьба со стрессами на уровне организации.

- Рассмотрение стадий развития стресса и возможных вариантов поведения в них.

Методы управление психическим и физическим состоянием в различных ситуациях:

- Технологии снижения эмоциональных перегрузок при деловом общении.

- Освоение способов психологической разгрузки.

-Техники работы со стрессом и сохранения психоэмоционального равновесия и работоспособности.

Содержание мероприятия и его длительность адаптируются под конкретную компанию и целевую аудиторию.

Важно! Обучение проводится только в корпоративном формате (для корпоративных групп). Для получения точного расчета цены, пожалуйста, подайте заявку (кнопка ниже) или позвоните нам по телефону.